نصائح للمرأة الحامل نقدمها لك من خلال هذا الموضوع على موقع فصلة دوت نت للتعرف على التعليمات الواجب تنفيذها وإتباعها طوال فترة الحمل منذ بدء الشهر الأول وحتى الشهر التاسع والأخير للحمل حيث تعد مرحلة الحمل من اهم مراحل الاهتمام بالجنين ورعايته حتى لا تحدث له أي مضاعفات أو ضرر يلحق به حتى وصوله لمرحلة الولادة وخروجه للدنيا.
العناوين الرئيسية
نصائح للمرأة الحامل
لكل مرحلة من مراحل الحمل خطوات خاصة يجب إتباعها وتطبيقها من أجل سلامة الحامل والجنين وتنقسم مراحل الحمل إلى ثلاثة مرحلة الشهور الأولى من الحمل، ثم المرحلة التي تليها والخاصة بالشهور الأوسط من الحمل ، والمحلة النهاية وهى آخر شهور الحمل ولكل مرحلة نصائح خاصة بها .
نصائح الشهور الثلاثة الأولى للحمل
- يجب التوقف الفوري عن التدخين وإذا كان الزوج مدخن فإنه يجب الابتعاد عن مكان التدخين كي لا يصاب الجنين في داخل بطنها ويولد بحساسية مفرطة في صدره .
- ممارسة التمارين السهلة والابتعاد عن الرياضة المرهقة للبدن .
- ويكون الجنين قد أتم 3 شهور في هذه المرحلة ولذلك يجب الابتعاد عن الحركات المزعجة والعنيفة للمرأة مثل حمل الأشياء الثقيلة أو ركوب ألعاب الملاهي .
- يجب إجراء فحوصات كاملة من السكري وضغط الدم وفحص الأسنان وقوة الدم، للاطمئنان أن كل شيء على ما يرام، وإذا وجدتي شيئا ليس بالنسبة الطبيعية عليك اللجوء للطبيب.
- المنع التام عن التصوير بالأشعة السينية أو تحت الحمراء نهائيا حتى الولادة أو بعدها بشهرين.
- عدم الاقتراب من الحيوانات طوال الحمل وخصوصا المنزلية مثل القطط والكلاب .
- الابتعاد عن الروائح المؤذية مثل الدهان والزيوت والبنزين والمواد الكيماوية والسموم والمبيدات والدخان .
- معرفة أخر موعد للدورة الشهرية لحساب وتخمين موعد الولادة وآخر موعد يمكن الوصول إليه، لتسهيل مهمة الولادة وعدم الدخول في مراحل الخطر.
- تجنب تناول الوجبات السريعة والوجبات المقلية بالزيوت أو المليئة بالدهون وكذلك تجنب نهائي للأملاح والسكر العالي في الغذاء.
- في حالة تناول المكملات الغذائية مثل الفيتامينات أو الحديد فإنه يجب استشارة الطبيب المختص
- المحافظة على النظافة العامة للمنزل وغسل اليدين قبل الأكل وقبل تحضير الطعام دائما لكي لا تتعرضين للقيء أو تصابين بمغص معدي .
نصائح الشهور الثلاثة الثانية للحمل
- خلال هذه الفترة يمكن معرفة جنس الجنين خاصة بعد الوصول للشهر الخامس ، ويجب الاستمرار في تنوع الغذاء الطازج بشكل صحي مع الابتعاد عن الأجبان والألبان غير المبسترة واللحوم المطبوخة مثل النقانق والمرتاديلا والمعلبات .
- يجب تكرار إجراء فحوصات كاملة من السكري وضغط الدم وفحص الأسنان وقوة الدم، للاطمئنان على حالة الجنين واستقراره .
- يجب الاستمرار في الابتعاد عن التصوير بالأشعة السينية أو تحت الحمراء نهائيا حتى الولادة أو بعدها بشهرين .
نصائح الشهور الأخيرة للحمل
- الحرص على المتابعة مع الطبيب المختص بهذه المرحلة في كل أسبوعين مرة كحد أقصى أو كل أسبوع مرة للاطمئنان على وضعية الجنين ونبضه وحركته والماء من حوله وكل ما يتعلق بصحتك أنتي والجنين .
- الاهتمام بتناول الغذاء الصحى فقط أن هذه المرحلة تنمو الأعصاب والدماغ الخاصة بالجنين وباقي أجهزة الجسم واكتمال بعضها في هذه المرحلة كما يحتاج الجنين لضعف ما كان يحتاج إليه في الفترات السابقة.
- لا تجهدي نفسك بالمشي الكثير أو كما تقول الكثيرات من النساء بدون علم، فالمشي صحي ولكن بصورة طبيعية .
- يمكنكِ البدء في تجهيز ملابس الطفل استعدادا لاستقباله بعد معرفة نوع الجنين في المرحلة السابقة، والاستعداد لاستقباله مع تجهيز حقيبة الميلاد في هذه الفترة للضرورة، فرغم النسبة القليلة التي يكون بها الميلاد في الشهر السابع إلا أنه قد لا يخلو الأمر من المفاجآت .