وصفات لزيادة الوزن والتخلص نهائيًا من النحافة

النحافة مشكلة عامة يعاني منها العديد من الأشخاص ذو الأجسام النحيفة أو الضعيفة ولذلك يصبح لديهم هوس النحافة فيبحثون عن طرق فعالة وآمنة لزيادة وزن الجسم بشكل طبيعي دون تناول أي أدوية قد ترهق أو تضر بأجهزة الجسم .

ولهذا فإنه من خلال موضوع المقال نقدم لكم وصفات لزيادة الوزن والقضاء على النحافة وتقوية الجسم ليبدو في مظهر متناسق خاصة عند ارتداء ملابس جديدة، فيمكنكم من خلال هذه الوصفات الطبيعية التخلص من هوس النحافة بشكل كلي.

كما أن النحافة الزائدة عن المعدل المعتاد أو الطبيعي قد تتسبب في الإصابة بعدد من الأمراض الخطيرة والتي تصيب الجسم وتتسبب في ضعفه وإرهاق اجهزته وعدم قدرتها على القيام بوظائفها الطبيعية.

وصفات لزيادة الوزن سريعًا

وصفة الطحينة: تعد حلًا فعالًا من أجل فتح الشهية لكونها تصنع من السمسم، يمكن إضافتها إلى عدة أنواع من السلطات او يمكن إضافتها للعسل الأسود وتناول ملعقتين صباح كل يوم لمدة أسبوع وملاحظة النتيجة .

وصفة الحلبة: يمكن غليها في الماء وتركها على النار لمدّة دقيقة، بعد ذلك يتمّ تصفيتها وتحليتها بالعسل، ويشرب منها 3 مرات في اليوم مع الاستمرار عليها حتّى الحصول علي الوزن المناسب.

وصفة البصل: يمكنك استخدام البصل بشكلٍ دائم بجانب طعامك، حيث يعدّ من أهمّ الأطعمة المساعدة في فتح الشهية، من خلال تناول حبّة بصل صغيرة مع الغداء وأخرى مع العشاء يومياً، وللتخلّص من رائحة البصل من الفم تناول البقدونس أو لبان النعناع .

وصفة الخميرة: يمكن خلط  ملعقةً من الخميرة الفورية مع كأس من العصير الطبيعي وإضافة عسل النحل الطبيعيّ بشكل اختياري، واشرب هذه الوصفة بشكل يومي، خاصة بعد تناول وجبة الطعام الرئيسة على الفور.

زيت الحلبة : يتم إضافة ملعقة ونصف من زيت الحلبة إلى نصف كوب من الماء، ويُشرب على الريق وقبل النوم مع أخذ ملعقة مربى معه، أو غلي ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة مع لتر ماء، ويُترك على النار لمدّة دقيقة، ثمّ يصفّى، ويشرب منه ملعقة كبيرة كلّ ساعة، أو خلط مقدار متساوٍ من زيت الحلبة وزيت الخروع.، ويستخدم في دهن المكان الذى ترغب في زيادته.

وصفة التمر: تتم إضافة 10 تمرات على كوب من  العصير أو الحليب وتناوله بشكل يومي بجانبي وجبتي الفطور والعشاء وملاحظة الفرق خلال أسبوع .

وصفات لزيادة الوزن خلال أسبوع

وصفة المانجو والحليب : يمكنك تناول حبة من المانجو، واشرب بعدها كأساً من الحليب الدافئ، التزم بهذه الوصفة مدّة شهر كامل للوصول إلى نتيجة ملحوظة.

وصفة الزبيب والتين : عن طريق انقع 6 حبات من التين المجفف، بالإضافة إلى ثلاثين جراماً من الزبيب في الماء لليلة كاملة، وتناول هذه الوصفة مرتين يومياً وعلى مدار شهر كامل، وبعد أسبوع واحد فقط تلاحظون الفرق .

وصفة الفستق السوداني والزبيب والعسل: تتم من خلال خلط ملعقة من الفستق السودانيّ المطحون مع المقدار نفسِه من الزبيب مع معلقتين من العسل الأبيض، بحيث تتناولُ هذه الخلطة مرّتيْن يوميّاً، الأولى في الصباح بعدَ وجبة الفطور، والثانية مساءً قبل النوم بحوالي ربع ساعة.

نصائح لعلاج النحافة نهائيًا

1. ممارسة الرياضة بشكل يوم ومنتظم.
2. إجراء التحاليل الازمة للكشف عن الديدان.
3. تناول السلطات التي تعمل على فتح الشهية.
4. تناول الطعام في أماكن هادئة ومريحة للأعصاب.
5. يمكن استخدام الأدوية الفاتحة للشهية ولكن تحت إشراف الطبيب.
6. يمكن إضافة البهارات للطعام للحصول على النكهة الفاتحة للشهية .
7. علاج الأمراض النفسية والعضوية التي تتسبب في النحافة.
8. الخضوع للفحص الطبي إذا زاد معدل خسارة الوزن.
9. عدم الإكثار من تناول الماء أثناء الطعام.
10. تناول عدد وجبات كثيرة بكميات قليلة أفضل من وجبات قليلة بكمية أكبر.
11. تناول الأطعمة الغنية بالماغنسيوم مثل خل التفاح والعسل قبل النوم.