تخسيس الكرش ,هناك اكثر من طريقه تعمل علي تخسيس الكرش وتخسيس منطقة البطن ,ولكن هذه الطرق ليست سريعة في عملية حرق الدهون التي تتكون في منطقة الكرش, واكتشب بعض الاطباء المتخصصون في الطب البديل والعلاج بالاعشاب بهض الوصفات والخلطات الطبيعية التي من شأنها التخلص من الدهون المتراكة في منطقة البطن وتخسيس الكرش بطريقة طبيعية وفعالة.
قبل ان نبداء في طريقة تخسيس الكرش بسرعة يجب معرفة ماهو الكرش ومما يتكون, واليكم تعريف مبسط مما يتكون الكرش:
الكرش هو عبارة عن تجمع من الدهون متراكمة معا بعضها البعض في منطقه البطن مما يسبب ظهور بروز في هذه المنطقة وهذا البروز يطلق عليه اسم الكرش , وينتج الكرش بسبب تجمع أكياس دهنية في اعلي عضلات البطن ومنطقة الخصر.
العناوين الرئيسية
نقدم لكم بعض هذه الوصفات الطبيعية للتخلص من الكرش.
قبل ان نقوم بطرح هذه الوصفات هناك ارشادات ونصائح يجب مرعاتها اسناء فتره تخسيس الكرش.
- ابتعد عن التوتر:زيادة الوزن ليست مرتبطة بتناول الطعام الكثير فقط, بعد التجارب الكثيرة والابحاث اصبت ان التوتر لهو علاقه وطيدة بزيادة وزن الجسم,وهذا بسبب ان توتر الجسم والعصبية المفرطة تعطي اشارة للجسم علي افراز الكثير من الهرمونات التي تأثر بشكل غير مباشر علي صحة الانسان وتسبب زيادة في الوزن بشكل ملحوظ, لذالك اذا ارت الحصول علي جسم رشيق ورياضي يجب الابتعاد عن التوتر والعصابية
- ابتعد عن المشروبات الغازية:تحتوي المشروبات الغازية علي كمية كبيرة من السكر وهناك نسبة كبيرة من هذا السكر لا يستطيع الجسم امتصاصة فيعمل علي تحويلة الي دهون ,وغالبا ما تتكون هذا الدهون علي منطقة البطن مسببة ظهور الكرش.
- ابتعد عن تناول الوجبات سريعه التحضير: عادة ما تحتوي المأكولات الجاهزة سريعه التحضير علي كميات كبيرة جدا من السعرات الحرارية, وتحتوي ايضاً علي كمية ليست قليلة من الدهون الغير مشبعة وهذا النوع من الدهون يصعب علي الجسم التعامل معة او حته امتصاصة ,فيعمل الجسم علي تخزين هذه الدهون في منطقة الارداف ومنطقة البطن,لهذا السبب يجب التقليل او التوقف عن تناول هذه الوجبات المضرة.
- لا تحرم نفسك من الطعام: يعتقد الكثير من الناس اذا اتبعت نظام تجويع النفس والحرمان من تناول الطعام سوف تتخلص من الكرش والدهون الذائدة في الجسم, لاكن الحقيقة غير عكس ذالك اثبتت الدراسات عند تجويع النفس يعمل الجسم علي تخزين الدهون والتقليل من نسبة معدلات الأيض المهمة لحرق الدهون,لذا ننصحك بتباع نظام غذائي صحي, لكي تتضمني الحصول علي العناصر المهمة لحصة الجسم وتحصلي علي الجسم الممشوق التي تحلمين بة.
1 – طريقة تخسيس الكرش بالزنجبيل:
يساعد نبات الجنزبيل علي ضبط مستوي والكوليسترول والسكر في الدم ,ويعمل الجنزبيل علي تسهيل عملية الهضم وتنظيم معدل حرق الدهون في الجسم, عن طريق شرب كوب من الجنزبيل في الصباح وقبل الوجبات بساعة واحدة .
طريقة استخدام الجنزبيل لتخسيس الكرش, اخلطي ملعقة كبيرة من الجنزبيل معا ملعقتين كبار من عصير الليمون وشربيهم .تكرر هذه الوصفة 3 مرات في الاسبوع لكي تحلصي علي الجسم المطلوب.
2 – وصفة الليمون لتخسيس الكرش بسرعة:
يساعد الليمون علي حرق دهون الجسم وهذا يعمل علي تخسيس الكرش بطريقة طبيعية وامانة
المكونات:
- 6 ملاعق طعام كبيرة من عصير الليمون الخام.
- ملعقة صغيره من القرفة المطحونة.
- نصف لتر من الماء الفاتر.
طريقة التحضير:
- في وعاء قابل للتسخين ضعي نصف لتر من الماء الفاتر(الدافئ), ثم ضعير 6 ملاعق طعام كبيرة من عصير الليمون.
- اضيفي الية ملعقة صغيرة من القرفة وقلبيهم جيداً.
- يمكنك اضافة السكر لاكن بنسبة خفيفة ,هذه الخطوة اختيارية ويمكن الاستغناء عنها.
- الان ضعي الوعاء علي نار خفيفة واتركية حته الغليان.
- ثم نضعة جانباً حته يبرد ,الان اصبح جاهز للاستخدام .
- يشرب الخليط ثلاث مرات يومياً قبل الوجبات الاساسية.
3 – وصفة قشر الرمان والعسل الابيض لتخسيس البطن:
المكونات:
- 4 ملاعق كبيرة من قشر الرمان المجفف والمطحون.
- ملعقتين من العسل الابيض.
طريقة تحضير وصفة قشر الرمان والعسل:
- اخلطي كل قشر الرمان المطحون معا العسل الابيض حته تحصلي علي خليط متجانس ومتماسك بعض الشيئ.
- قومي بستخدام ملعقة صغيره بتقسيم الخليط الي حبات صغيره مثل الدواء وضعيها في الثلاجة.
- وتستعمل هذه الحبات ثلاث مرات يومياٌ ,تساعد هذه الحبات علي تخسيس البطن بشكل ملحوظ.