يعاني أغلبية الرجال من مشكلة بروز الكرش وخاصة بعد مرحلة الزواج، وبالتالي فيحتاجون إلي مشروبات سريعة تعمل علي تخسيس الكرش، حيث أن الكثير ممكن يشكون من مشكلة الكرش يبحثون عن وصفات عديدة لتخسيس هذه المنطقة أو منهم من يهتم بإتباع حمية غذائية للمساعدة في إنقاص الوزن بسرعة، ومن خلال التقرير الذي بين أيديتا سوف نتحدث عن وصفات عديدة ومشروبات تعمل علي تخسيس منطقة الكرش.
مشروبات تعمل علي إنقاص الوزن في إسبوع:
هناك بعض المشروبات التي أثبتت فاعليتها في القضاء علي مشكلة السمنة وذلك بدون اللجوء إلي إتباع نظام غذائي.
المشروب الأول:
المكونات:
• قليل من الزنجبيل الأخضر.
• قليل من الشاي الأخضر.
• قليل من الزنجبيل.
• قليل من القرفة.
• قليل من الكمون.
• قليل من النعناع.
• قليل من السكر للتحلية.
الطريقة:
• ضع جميع المكونات السابقة في كوب كبير، ولابد أن يكون جميعهم بنسب متساوية.
• يوضع الكوب الذي يحتوي علي جميع المكونات علي ماء ساخن.
• يحلي المشروب بقليل من السكر.
• يتم تناول هذا المشروب بشكل يوما قبل تناول الثلاث وجبات الأساسية بنصف ساعة تقريبا.
المشروب الثاني. لتخسيس البطن بسرعة:
المكونات:
• 1ملعقة مريمية.
• 1 ملعقة من الروزماري.
• 1 ملعقة من البابونج.
الطريقة:
• قوم بوضع المكونات السابقة في كوب كبير علي نار هادئة.
• إتركي المشروب علي النار لحين الوصول إلي درجة الغليان.
• يتم تناول المشروب بشكل يومي قبل تناول وجباتك الأساسية بثلث الساعة علي الأقل.
حمية غذائية للتخلص من مشكلة الكرش:
هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي تقوم بعميلة حرق السعرات الحرارية الموجودة بالجسم وإزالة الدهون بصورة أمنة وصحية، وبالتالي فإن القيام بإتباع نظام غذائي صحي يعمل علي إنقاص الوزن بصورة أمنة، وإليكم النظام الغذائي الأكثر فاعلية علي الجسم.
• وجبة الإفطار بالأخص تعتبر من أهم الوجبات خلال اليوم، ولا يفضل تجاهلها، لأن الغالبية منا يظن بان تجاهل وجبة الإفطار تعمل علي إنقاص الوزن، ولكن العكس صحيح تماما، حيث أن الاهتمام بوجبة الإفطار ضروري في موضوع التخسيس، لأنها تساعد علي خفض معدل الكوليستيرول في الدم كذلك تعمل أيضا علي ضبط معدلات هرمون الأنسولين.
• علينا بالانتباه جيدا لنوعية الطعام وكميتة التي يتم تناولها خلال النظام الغذائي، علي أن يتم التركيز علي تناول البروتين و الألياف الضرورية في عملية إنقاص الوزن، حيث أن الألياف تتواجد في الخضار مثل البازلاء و الفاصوليا وغيرها أما البروتين يتواجد في اللحوم والبيض والألبان.
• لابد من تناول كمية كبيرة من الماء يوميا، لمساعدة الجسم علي حرق الدهون وكذلك لتنظيف وتظهير الجسم من السموم، كما أن الماء معروف عنه أنة يعمل علي تنشيط عملية الأيض.
• لابد من تناول يوميا نسبة كبيرة من فيتامين c، والذي يعمل علي منع زيادة نسبة الكورتيزول في جسم الإنسان.
• تناول الفاكهة الحارقة للدهون مثل البرتقال والليمون والكيوي.
مشروبات مفيدة لحرق الدهون:
من أهم المشروبات التي تعملي علي حرق الدهون والحد من مشكلة السمنة هي:
• الشاي الأخضر يعتبر من أفضل المشروبات التي ينصح بتناولها أثناء عملية الرجيم، حيث تعمل علي حرق الدهون الموجودة بمنطقة البطن، وذلك لاحتوائه علي مادة الكاتيشين.
• كذلك عصير التوب مفيد جدا في حرق السعرات الحرارية.
• منتجات الألبان المنزوعة الدسم مفيدة جدا في حرق الدهون، وذلك لأنها تحتوي علي مادة الكالسيوم بنسبة كبيرة.
• الابتعاد تماما عن تناول جميع المشروبات الغازية التي تكون غنية بنسبة كبيرة ببعض المواد التي تعملي علي إنتفاخ البطن، وذلك لاحتوائه علي الكثير من السعرات الحرارية.