الرجيم يعتبر حلم الجميع وبخاصة المرأة التي تكتسب الوزن الزائد، وبالتالي فإننا نجد أن هناك الكثيرين يبحثون عن الرشاقة والجسم المتناسق، فهناك أكثر من وصفة يجعل الجسم يحرق الكثير من الدهون والسعرات الحرارية المخزنة به.
ومن أفضل هذه الوصفات وصفة تخسيس الجسم بالليمون، وذلك لأن الليمون يعمل علي التخلص من الدهون المفرطة بالجسم والتي يعاني معنها أغلبية الناس، وذلك لاحتوائه علي مواد حمضية تعمل كمضادات للعديد من الأمراض التي ممكن أن تصيب الإنسان، فضلا عن احتوائه علي مجموعة كبيرة من الألياف التي تعمل علي سرعة الحرق وبخاصة منطقة البطن والأرداف، وخلال التقرير التالي سوف نتحدث بشكل وافي عن أفضل طرق إنقاص الوزن وخسارته بفضل الليمون.
العناوين الرئيسية
الماء والليمون والنعناع لتخسيس الجسم
الماء والليمون والنعناع، يعد من أفضل وأهم المشروبات التي تساعد علي عملية الحرق في الجسم، وبخاصة الأجسام التي تكون فيها دهون متراكمة في منطقتي الأرداف والبطن، وإليكي سيدتي فوائد النعناع الكثيرة بالنسبة للجسم بشكل عام وبشكل خاص للتخسيس.
- نبات النعناع يعمل كدواء منشط للدورة الدموية ومفيد للقلب في حالة تناوله بإستمرار وانتظام.
- يعتبر مشروب النعناع من أفضل الوصفات الطبيعية الملينة للمعدة والأمعاء، وبالتالي فإن مضغ نبات النعناع يعمل علي تخفيف ألام الأسنان ومن ثم إزالة رائحة الفم الكريهة.
- النعناع أيضا يعمل علي القضاء علي مشكلة حموضة المعدة، وذلك عن طريق شرب كوب من النعناع المغلي ولكن بدون تحليته.
- خلاصة أوراق النعناع تعمل علي تهدئة الجهاز العصبي,
- النعناع أيضا يعمل كمكافح لأفات وجراثيم المعدة وتخفيفات من الخفقان وكذلك يعمل علي مكافحة ألام الجهاز الهضمي وحل مشكلة سوء الهضم، كما أنة مفيد في علاج مشكلة طرد الديدان من المعدة ومسكن طبيعي للمغص.
- النعناع أيضا علي علي الغازات بالبطن ويقوي من عمل علي تحسين وظائف الكبد.
- النعناع يعمل علي إزالة الأرق وكذلك هو مدر للبول، وكذلك النعناع يعمل كمُسكن في حالات الكُحة والسُعال، وكذلك هو يعمل علي تهدئة الأعصاب.
- النعناع أيضا يعمل علاج في حالة تخفيف التشنجات المعدة، وكذلك يساعد علي إفراز العصارات المعوية التي تعملي علي هضمن الطعام.
- النعناع أيضا يدخل في تركيب العديد من المراهم الطبية، التي تُستخدم في علاج معظم الأمراض الجلدية، والتي بدورها تساعد علي تخفيف ألام القدمين، إذا ما تم وضع الأقدام.
- كذلك النعناع يعمل كمساعد في توسيع الشعب الهوائية في حالات الإنفلونزا والبرد، ومن ثم فإن الأطباء ينصحون باستخدامه في أزمات الإصابة بالزكام الحاد، وذلك من خلال أن نقوم بوضع ورقة من النعناع في الماء الدافئ، وشرب مشروب النعناع مثل الشاي أو من خلال إضافة أوراق النعناع إلي الشاي.
- وأفضل طريقة لتناول النعناع، أنة ممكن أن مشربة كالشاي، ويُفضل بعدم غلي أوراق النعناع، بل يتم صب المغلي من أوراق النعناع ثم تحليته بالسكر، وبعدها يُشرب دافئ.
رجيم الليمون والكمون للتخسيس السريع :
يعتبر الكمون من أهم وأفضل المكملات الغذائية الغنية بالسعرات الحرارية ليست بالقليلة، حيث أن الكمون يعتبر من النباتات التي تنتمي إلي التوابل، التي لا غني عنها في الأطعمة الغذائية اليومية، وللكمون فوائد كثيرة.
- شراب الكمون علي الريق يمد الجسم بالطاقة.
- الكمون من فوائدة أنه يعزز من وظائف الكبد في الجسم.
- الكمون ينظف المعدة من أي رواسب أو جراثيم.
- من فوائد الكمون أيضا أنة يعمل علي تعزيز صحة الشعر والجلد.
- من فوائد الكمون أيضا أنة إذا تناوله مثل الشاي فإنه يساعد الجسم من التخليص من السموم وبخاصة حمض اليوريك الضار.
- الكمون يعمل أيضا علي تقليل النزيف.
- الكمون يقي من مرض الإصابة بالزكام والبرد والإنفلونزا.
- كما أن الكمون يعمل أيضا علي السيطرة علي الشهية، وبالتالي فهو يساعد الجسم علي خسارة الوزن، وذلك عن طريق سد الشهية.
- الكمون أيضا يجعل الجسم في حالة من الاسترخاء، وخاصة الأوعية الدموية والشرايين.
- يعمل الكمون علي زيادة مستويات التوازن في الحموضة بالجسم.
- الكمون أيضا يعمل علي تدقيق اللعاب والمساعدة في هضم الطعام.
- شرب مغلي الكمون يعمل علي حماية بطانة المعدة والأمعاء الداخلية من التعرض للتعفن.
- من ضمن فوائد الكمون الكثيرة أنة يعمل علي حماية الجسم من جميع الالتهابات البكتيرية التي تصيبه.
الفوائد العديدة للماء والليمون والعسل لجسم الإنسان:
أما الليمون فلة فوائد عديدة لإحتوائه علي فيتامين د الذي يمد الجسم بما يحتاجه لبنائه، كذلك يعمل كمضاد للأكسدة وغيرة من الفوائد العديدة والكثيرة الموجودة في الليمون.
كما أن مشروب من الماء والليمون مع إضافة القليل من العسل لة فوائد عديدة وكثيرة علي جسم الإنسان، فهذا المشروب يعمل علي علاج الكثير والكثير من الأمراض التي يكون مُعرض لها جسم الإنسان، ومن أهم هذه الأمراض التي يقضي عليها هو مرض السمنة، وهذا المشروب يعد من أفضل المشروبات الحارقة للدهون التي توصف لكل من يريد إتباع حمية غذائية بان يتناولها وسوف يشعر بالفرق، ومن أهم فوائد هذا المشروب أيضا الأتي:
- مشروب الليمون بالعسل مفيد كما ذكرنا سابقا في حالات الإنفلونزا والبرد، وذلك لأنة يساعد علي تخفيف المخاط، وكذلك يساعد علي تقوية الجهاز المناعي الذي يقوم بدورة في تقليل حدة البرد أو الإنفلونزا الشديدة، وذلك عن طريق تناول كوب من مشروب الليمون والعسل من مرتين إلي ثلاثة يوميا إلي أن يتم الشفاء بإذن الله.
- أما بالنسبة لعسل النحل فهو يتميز بإحتوائه علي مضادات الأكسدة والتي تكون مفيدة للوقاية من مرض السرطان و إصابة الأوعية الدموية والتي تقوي من الجهاز المناعي، فضلا عن أن عسل النحل يحتوي علي مادة البوليفينول كما يقول دكتور هايدرون.
- تناول العسل بشكل يومي ومستمر يعمل علي إمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها طوال اليوم، حيث إكتشف دكتور ستيفن براتن فائدة أخري لعسل النحل وهو من خلال تناولنا ملعقة إلي ملعقتين من عسل النحل فهو بذلك يحافظ علي مستويات السكر في الدم وذلك لمدة ساعتين تقريبا.
- أما من فوائد الليمون أنة يُستخدم كمطهر في بعض الأحيان وذلك عن طريق تطهير الجسم من الفضلات التي ليس بحاجة إليها، حيث أن تناولنا يوميا لمشروب يومي من الليمون ومُحلي بعسل النحل يعمل علي تنظيف الجسم وتطهيره من الجراثيم والشوائب.
- من فوائد مشروب الليمون بالعسل يساعد أيضا علي منع الإمساك الذي يُصيب جسم الإنسان، كما أن له الفضل علي خفض مستوي في الدم، فضلا عن أنة مشروب طبيعي ومفيد لحالات السعال والكحة أيضا، كما أنة مُريح للصدر ومهدئ قوي للأعصاب.
نصائح مهمة تساعد في الرجيم:
- لابد من تناول من 7 إلي 8 أكواب من الماء بشكل يومي، وبخاصة تناول 2 كوب علي الريق.
- ممنوع منعا باتا تناول الكحوليات وجميع المشروبات الغازية التي تعمل بطبيعة الحال علي إنتفاخ البطن.
- الابتعاد تماما عن تناول أي طعام في السهرة.
- تجنب السهر لأن عميلة حرق الطعام تتم في ساعات النوم الأولي.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي والتي تحفز الجسم علي حرق سعرات حرارية كثيرة.
- تجنب تناول السكريات، وإن لزم الأمر فممكن أن نأخذ قطعة صغيرة فقط بمقدار معين بدلا عن وجبة العشاء مثلا.
- لابد من تنظيم مواعيد تناول الوجبات.