زيادة الوزن من المشكلات التى يواجهها العديد منها وهناك بعض الأشخاص يصعب إتباعهم لنظام رجيم طبيعي نظرا لضغط العمل وتواجدهم خارج المنزل طوال اليوم الأمر الذى يحتم عليهم تناول وجبات سريعة أثناء وقت العمل ولنتلاشى هذه المشكلة نقدم لكم حلولا بديلة من خلال إتباع هذه الوصفات الطبيعية والمشروبات التى يمكن تناولها خارج المنزل كما أنها تساعد على فقدان الوزن سريعا بصورة طبيعية لأنها مركبات غذائية مستوحاة من نباتات طبيعية ولهذا تابعوا معنا هذا المقال
العناوين الرئيسية
وصفات طبيعية للرجيم
الزنجبيل والقرفة، العسل والخل، الكمون والبقدونس، كلها مواد غذائية طبيعية تسهم بدورها فى إنقاص الوزن بصورة طبيعية وفعالة حيث تذيب دهون الجسم وتخفض معدل الكوليسترول الضار بالجسم وبالتالى إنقاص الوزن وهذه الوصفات تتمثل فى:
وصفة الزنجبيل والقرفة
يتم إضافة ملعقة من الزنجبيل الخام إلى ملعقتين من القرفة على 3 أكواب من المياه وغليهم بشكل جيد لمدة 10 دقائق وترك الخليط حتى يبرد قليلا ويتم تصفيته وتناوله مرتين يوميا للحصول على نتيجة فعالة وفقدان الوزن بصورة طبيعية.
وصفة العسل والخل
تتم هذه الوصفة من خلال إذابة ملعقة من خل التفاح وملعقة من العسل الأبيض إلى كوب من المياه الفاترة وتناول كوب قبل الوجبات اليومية الثلاث فهذه الوصفة فعالة جدا لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد .
وصفة الليمون والماء
بعد الاستيقاظ من النوم يتم تناول كوب من الماء الفاتر وعليه نصف ليمونة قبل وجبة الإفطار بنصف ساعة على الأقل فهذه الوصفة تقل من الشهية وتعمل على التخلص من الدهون الزائدة وتعلى معدلات الحرق بالجسم وبالتالى تتخلصون من السمنة المفرطة .
وصفة الثوم والبقدونس
تتم هذه الوصفة من خلال إضافة كمية متوسطة من عيدان البقدونس إلى 3 أكواب من المياه وغليهم بشكل جيد مع إضافة 3 فصوص من الثوم وترك الخليط تمام حتى يبرد ويتم تصفيته وتناوله قبل الوجبات الثلاث فهى يعلى معدلات الحرق بالجسم ويخلصلكم من ادلهون الزائدة
وصفة النعناع والزنجبيل
الزنجبيل معروف بوه الفعال فى عملية التخسيس وحرق الدهون ويتم عمل هذا المشروب من خلال تقطيع الزنجبيل وإضافته إلى الماء المغلى وإضافة عدد من أوراق النعناع إلى الخليط أثناء الغلى وترك الخليط حتى يجف تماما ويتم تناوله قبل الوجبة بنصف ساعة على الأقل فهو يفقدك الوزن بصورة طبيعية .
وصفة الكمون والثوم
يتم إضافة ملعقة من أعشاب الكمون إلى 3 فصوص من الثوم وغليهم فى كوبين من المياه وتركه حتى يبرد تماما ثم يضرب فى الخلاط حتى يمتزج بصورة جيدة ويتم تناوله صباحا بصورة يومية منتظمة.
وصفة الخيار والنعناع
يتم تقطيع ثمرة خيارة وإضافة ورق النعناع إليها وضربهم فى الخلاط جيدا حتى يتجانس الخليط جيدا ثم إضافة قطرات من عصير الليمون ووضع الخليط فى الثلاجة وتناول كوب منه بشكل يومي صباحا عى الريق فهذه الوصفة فعالة لفقدان الوزن بصورة طبيعية
وصفة القرفة والكمون
يتم إضافة ملعقة من الكمون إلى ملعقة من القرفة وإضافة عصير الليمون إليهم وإضافة كوبين من المياه وتركهم حتى يغلى الخليط تماما ثم يتم تصفيته وتركه حتى يبرد تماما ويتم تناوله قبل الوجبات الثلاث اليومية لتحصلوا على نتيجة مضمونة وفعالة .
نصائح للتخسيس وفقدان الوزن
- احرص على ممارسة الرياضة بصورة يومية منتظمة أجعلوا التمارين الرياضية روتيني يومي فى حياتكم.
- تناول الأطعمة الصحية بعيدا عن النشويات والسكريات امرا هاما يفقدكم الوزن سريعا.
- كما أن إضافة خل التفاح إلى الأطعمة اليومية يساعد فى فقدان الوزن بصورة طبيعية .
- تناولوا الفاكهة والخضراوات التى تعطى إحساسا بالشبع فتلك التى تحتوى على ألياف طبيعية تسهم بفاعلية كبيرة فى التخلص من الوزن الزائد.
- تناولوا كوب من الشاى الأخضر بعد الطعام بصورة مباشرة فهو يعلى من معدل الحرق بالجسم.
- المشى فى الصباح الباكر لمدة نصف ساعة بصورة يومية منتظمة يفقدكم الوزن سريعا.
- تجنبوا تناول النشويات والأطعمة التى تحتوى على السكريات خاصة فى فترة الليل.
وأخيرا اتبعوا الوصفات الطبيعية التى قدمانا لكم لتحصلوا على وزن مثالى وتتخلصوا من السمنة المفرطة ففقدان الوزن يساعد على ممارسة الحياة بصورة طبيعية أكثر كما أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة تبدو أعمارهن أكبر من السن الحقيقى لأن الوزن الزائد يجعل ملامح الوجه تبدو فى سن أكبر.