الزنجبيل من الأعشاب الهامة جدًا للجسم بشكل عام فهو أحد النباتات العشبية المنعشة للجسم ويمكن استخدام الزنجبيل في العديد من الكلات والوصفات الهامة والمفيدة لمرضى القلب وتصلب الشرايين كما أنه يقى من الإصابة من العديد من الأمراض كالسرطان، ويحمى القولون من التهيجات التي تصيبه.
ولا يمكن أن نتجاهل فوائد الزنجبيل للتخسيس وفقدان الدهون والتخلص من السمنة المفرطة فهو فعال جدًا لمن يعانون من السمنة المفرطة حيث يلعب كعامل مساعد في فقدان الشحوم المتراكمة بالجسم وينظم معدلات الكوليسترول بالدم.
العناوين الرئيسية
فوائد الزنجبيل للتخسيس
بالإضافة إلى فوائد الزنجبيل في تنظيم عمل الجهاز الهضمي والتخلص من اضطرابات المعدة والغثيان وتسهيل عملية الهضم بشكل عام فهو أيضًا يزيد من نشاط الأمعاء.
تناول الزنجبيل في الأطعمة اليومية يساعدنا على التخلص من مشكلة الغازات ومشاكل القولون.
وبالإضافة إلى كل هذه الوظائف ، فهو يلعب دورا هاما في خسارة الوزن الزائد ويمكن مرضى السمنة المفرطة من فقدان الوزن بسرعة.
كما يساهم بفاعلية كبيرة في امتصاص المواد والعناصر الغذائيّة كالدهون والبروتينات بسبب احتوائه على إنزيم يُساعد على زيادة إنزيم اللايبيز .
ويقوم الزنجبيل بتنظيم معدلات الكوليسترول في الدم وبالتالى يسهم في فقدان نسبة الدهون المحيطة بمنطقة البطن.
كما يساعد الزنجيل على نجاح حِميات تَخفيف الوزن فهو يقلل الشهيّة والرغبة في تناول الطعام كما انه يقلل من شعور الجوع ويَمنح شعوراً دائمًا بالشبع.
ولذلك يجب تناول الزنجبيل مع وجبات الرجيم لأنه فعال جدًا لخسارة الوزن والقضاء على الدهون.
الزنجبيل للتنحيف فى اسبوع
- يمكن تناول مسحوق الزّنجبيل الجاف بمقدار 1 جم مرّتين يوميّاً
- قبل الوجبة بنصف ساعة.
- كما يمكن استخدام الزّنجبيل كنوع من أنواع التّوابل في الطّعام
- يمكن استخدام الزّنجبيل كشاي، حيث يتمّ تحضيره ببرش القليل من الزّنجبيل ووضعه في كوب وسكب الماء المغليّ عليه، أو عن طريق استعمال أكياس شاي الزّنجبيل الجاهزة
- يمكن إضافة مبشور الزّنجبيل إلى السّلطات
- يمكن تناول المُكمّلات الغذائيّة المحتوية على الزّنجبيل أو بعض مستخلصاته.
وصفات الزنجبيل للتخسيس
يدخل الزنجبيل في العديد من الأكلات المعروفة لدينا بشكل يومي بطرق مختلفة سواء مطحون أو مغلى وتناوله كمشروب ونقدم لكم عدد من الوصفات الفعالة للتنحيف والتخلص من الوزن الزائد:
وصفة الزنجبيل والجريب فروت
يتم إضافة حبتين ناضجتين من فاكهة الجريب فروت وثلاث حبات من الليمون وقطعة كبيرة من الزنجبيل الطازج وملعقة كبيرة من العسل حيث توضع كامل المكوّنات بعد تحضيرها وتقطيعها إلى قطعٍ صغيرة في الخلاط وتُخلط للحصول على عصير متجانس ومن ثمّ يُحلّى بالعسل، ولتحقيق هَدف خسارة الوزن وحرق الدهون يُنصح بشربِ هذا العصير قبل تناول كل وجبة، فلهذا العصير فعاليةٌ حقيقية وفوائد عدّة منها تعزيز عمليات الأيض، وتخليص الجِسم من السموم، كما يُمكن شُربه عدّة مرات في اليوم، وإدراجه ضمن البرنامج الغذائيّ اليومي الخاص بخسارة الوزن الزائد.
وصفة الزنجبيل والليمون والقرفة
يمكن تحضير هذه الوصفة عن طريق خلط ملعقتين من القرفة المَطحونة مع كوب من الماء وترك الخليط يغلي ومن ثمّ تتمّ إضافة مِلعقة من الزنجبيل المطحون إلى الخليط، وتركه ليغلي مع التحريك، وبعد سكب الخليط في الكأس يمكن تحليته بملعقة صغيرة من العسل وإضافة بعض شرائح الليمون للخليط، وذلك للحصول على مشروبٍ صحي حارق للدهون وغني بمضادات الأكسدة.
فوائد الزنجبيل للجسم بشكل عام
- مقاومة الالتهابات والنّشاط المضاد للأكسدة
- تخفيف الغثيان والقيء بعد العمليات الجراحيّة .
- يرفع الزنجبيل من خطر الإجهاض في حالة تناوله بجرعات عالية.
- تخفيف آلام الروماتيزم والمفاصل والعضلات والصداع
- تخفيف آلام الدورة الشهرية ولذلك فهو مفيد للبنات.
- تخفيف ألم التهاب المفاصل بشكل عام
- تخفيف أعراض بداية الحمل من الغثيان والقيء.
- يلعب دورا كبيرا كمضاد للميكروبات التي من الممكن ان تصيب الجسم.