يحتاج جسم الإنسان بشكل مستمر إلى فيتامينات تنظم عمل الأجهزة وتدعم نمو الخلايا والأنسجة وتقوى وظائف أجهزة الجسم بشكل عام، ولذلك يقدم لكم موقع فصلة دون نت فيتامين يفتح الشهية وهذه الفيتامينات ذات فوائد متعددة حيث تتمكن من حماية الجسم من الأمراض التي يتعرض لها والتي قد تتسبب في فقدان الشهية وبالتالي فقدان الوزن بشكل مفاجىء.
وتعد فيتامينات زيادة الوزن هى نوع من الفيتامينات التي تعمل على فتح الشهية وتعوض السعرات التي يحتاج الجسم لحرقها بشكل يومي، ولكن يجب تناول هذه الفيتامينات التي تتسبب في زيادة الوزن تحت إشراف الطبيب المختص لأن الإفراط بتناولها قد يسبب مضاعفات خطيرة للجسم، ومن خلال موضوع المقال يمكنكم معرفة افضل فيتامينات لزيادة الوزن وفتح الشهية .
العناوين الرئيسية
افضل فيتامينات لزيادة الوزن
تعد الفيتامينات عناصر غذائية مركبة تستخدم في علاج العديد من الأمراض أو تستخدم كمكملات غنية تدعم أجهز الجسم لتقوم بعملها ودورها داخل الجسم، وداخل العديد من الدول النامية تنتشر بعض الأمراض التي قد تفقد العديد من الأشخاص أوزانهم بصورة مفاجئة وهو ما يتسبب في ظهور العديد من الأمراض الخطيرة كالجفاف، كما أن هناك بعض الأجسام الغير قابلة للزيادة ويرغب أصحابها بتناول بعض الفيتامينات التي تفتح الشهية وتزيد الوزن ونذكر لكم عددا من هذه الفيتامينات والجرعات الملاءمة التي يجب ألا يتم تخطيها عند تناولها .
فيتامين B1 لزيادة الوزن
ويطلق على هذا النوع من الفيتامينات الثيامين ويوجد بكثرة في الحبوب الكاملة مثل الارز والقمح والشوفان والشعير ، واللحوم، وهو من الفيتامينات القابلة للذوبان في المياه، ويعد فيتامين ب1 مسئولًا عن عن زيادة الوزن بشكل فعال لأنه يفتح الشهية كما أنه مفيد لمن يريدون زيادة وزنهم عند إدخاله في نظامهم الغذائي والكمية المناسبة لتناولها للنساء 1.1مجم وللرجال 1.2مجم.
فيتامين B2 لفتح الشهية
يتوفر هذا الفيتامين في اللحوم والخضروات الورقية مثل: السبانخ، ومشتقات الحليب، والأسماك البحرية، ويعد هذا الفيتامين مسئولا عن عملية التمثيل الغذائي للدهون والبروتينات مما يزيد من فتح الشهية للطعام، كما أنه يكوّن الهيموجلوبين في الدم، ويحتاج جسم الإنسان في اليوم إلى 1.3 مجم للذكور البالغين، و 1.1 مجم للإناث .
فيتامين B6 لزيادة الوزن
ويتوفر هذا الفيتامين في طحين القمح والكبدة والألبان بمشتقاتها من حليب وجبنة، ويلعب فيتامين B6 دورًا فعالا في تكوين الهيموجلوبين في الدم، وتنشيط عملية التمثيل الغذائي للبروتينات والكربوهيدرات والدهون مما يزيد الشهية للطعام للإنسان كما أنه يخلص من التوتر، والقلق ويشعر الجسم بالراحة و الهدوء .
فيتامين B12 لزيادة الوزن
يمكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال تناول اللحوم الخالية من الدهون والبيض والأسماك والألبان والكبدة، ويعد فيتامين ب12 من أهم الفيتامينات التي تحافظ على صحة، وسلامة الجسم، ونقصه يسبب العديد من المشكلات الصحية مثل الإرهاق والتعب والنحافة المفرطة النسيان المستمر، ويجب المحافظة على النسبة الطبيعية له في الجسم .
فيتامين A لفتح الشهية
وهو من أكثر الفيتامينات المهمة في التخلص من مشكلة النحافة حيث يعمل على فتح الشهية لتناول الطعام بالإضافة إلى أنه يحفز نمو الخلايا والأنسجة داخل الجسم كما أنه مسئول عن عملية النمو وتوازن الجسم أما عن عدلات تناوله اليومية، يحتاج جسم الإنسان من 5 لـ 10 مجم بشكل يومي أما عن المصار الغنية به، فهذا الفيتامين يتواجد في الكبدة والملوخية والطماطم والفواكه ذات اللون البرتقالي مثل البرتقال واليوسفي واللحوم الحمراء، ويجب المحافظة على المستوى الطبيعي لهذا الفيتامين لأن نقصه عن المعدل الطبيعي يتسبب في ضعف الشهية .