سوف نتعرف معا فى هذا الموضوع على اسباب آلام الرقبة و الكتف الشائعة وطرق التخلص من هذا الآلم من خلال العلاج الطبيعى او الادوية المختلفة .. تابعوا معنا …
العناوين الرئيسية
اسباب آلام الرقبة و الكتف :
* اشهر اسباب آلام الرقبة و الكتف الشائعة هو النوم بطريقة خاطئة حيث يؤدى النوم لفترات طويلة بطريقة خاطئة إلى حدوث آلم فى منطقة الرقبة ويتم ملاحظة ذلك عند الاستيقاظ فى فترة الصباح الباكر .
* قد يحدث الآلم ايضا بسبب حدوث تمزق فى عضلات الرقبة نتيجة لحادث ما او حمل اشياء ثقيلة على الكتف او نتيجة للقيام بمجهود بدنى كبير فى هذه المنطقة .
* ألام الرقبة قد يكون مصدرها العضلات فى هذه المنطقة او فقرات العمود الفقرى والغضاريف .
حدوث انزلاق غضروفى فى الفقرات العنقية يسبب ألام شديدة ومزمنة تمتد للظهر وقد يصحابها تنميل فى الساقين .
علاج آلام الرقبة و الكتف :
اولا يجب معرفة السبب حتى يمكن تناول العلاج المناسب :
* فى حالة اذا كان منشأ آلام الرقبة من العضلات يمكن فى هذا الحالة عمل كمدات مياه ساخنة او تناول كريمات باسطة للعضلات وهذه الحالة تعتبر الاشهر والاسهل فى العلاج .
* فى حالة كان منشأ الآلم من العمود الفقرى والغضاريف يكون العلاج من خلال تناول المسكنات الموضعية لكن تعتبر هذه الحالة اشد خطورة وتحتاج عمل اشعة على منطقة العنق والمتابعة مع طبيب متخصص .
* يوجد فى محلات المستلزمات الطبية دعامة للرقبة تساعد فى تثبيت الرقبة وتقليل الآلم .
نصائح هامة لتجنب ألم الرقبة :
* النوم على وسادة مناسبة للجسم غير مرتفعة او منخفضة .
* عند تنفيذ الاعمال المكتبية ينصح بالجلوس بالوضع الصحيح على كرسي بحيث يكون الظهر مستقيم .
* عمل تمارين مساج لمنطقة الرقبة من حين لآخر .